Giải đáp vấn đề có nên cho trẻ ngủ chung với ba mẹ hay không

Lần đầu làm cha mẹ, hẳn là bạn sẽ không muốn rời xa con dù chỉ một giây. Đó cũng là lý do mà nhiều phụ huynh quyết định để con ngủ chung giường.

Đối với câu hỏi: “Có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ?”, chúng ta thấy trong thực tế, có khá nhiều ý kiến khác nhau xoay quanh vấn đề này. Theo thống kê, tại nước ta, tỷ lệ bố mẹ ngủ chung với con cái thường cao hơn nhiều so với ở các quốc gia phương Tây. Lý do cho việc này là vì các bậc phụ huynh lo ngại trẻ sơ sinh ngủ một mình sẽ dễ bị sợ hãi hay không tiện chăm sóc trẻ. Mặt khác, việc ngủ cùng con được cho là “chất xúc tác” để tạo mối dây liên kết giữa các thành viên với nhau.

Theo khoa học chứng minh, cha mẹ để con ngủ cùng giường đều có những ưu – nhược điểm nhất định. Vì vậy, bạn cần nắm rõ để có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn rằng liệu có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ hay không.

Giải đáp: Ngủ chung với trẻ là gì, việc này phổ biến ra sao?

Ngủ chung (co-sleeping) theo các chuyên gia là một thuật ngữ rộng, có thể hiểu đơn giản rằng bạn và bé ở gần bên nhau trong khi ngủ. Ngủ chung không nhất thiết nghĩa là bạn phải cho con ngủ cùng trên giường dành cho người lớn. Bạn vẫn có thể đặt bé ngủ trong nôi hoặc cũi nằm cạnh giường ngủ của mình. Trong hai hình thức trên thì nằm ngủ cùng giường với bé (bed-sharing) là phổ biến nhất, bởi lẽ lúc này trẻ sẽ cảm thấy được an ủi, vỗ về khi có mẹ kề bên.

Nhiều báo cáo cho thấy, Nhật Bản và Hồng Kông là 2 trong số những nơi dẫn đầu về vấn đề thực hành ngủ chung an toàn cho trẻ sơ sinh. Do đó, có thể nói đối với câu hỏi: “Có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ hay không?”, nhiều người đã tán thành là nên ngủ chung nhưng có kèm theo những điều kiện an toàn nhất.

6 lợi ích thiết thực khi bố mẹ ngủ chung với con

Như đã đề cập, việc ngủ cùng con cũng đem đến những lợi ích rất đáng ghi nhận. Bằng cách này, trẻ có thể được ở gần đủ để nhìn, nghe, chạm vào bạn, từ đó trẻ có thể nhận được những lợi ích như:

1. Trẻ sẽ chìm vào trong giấc ngủ yên bình

Trẻ con đôi lúc có thể bị giật mình trong khi ngủ. Lúc này, bạn phải hiểu rằng con cần mẹ hơn ai hết. Sẽ thật tốt khi bé yêu thức giấc và nhận ra chúng vẫn còn nằm trong vòng tay ấm áp của bạn. Nhờ vậy mà trẻ sẽ cảm thấy an tâm và ngon giấc trở lại. Trường hợp con thức dậy và quấy khóc, bạn nên tìm cách vỗ về bé trước khi tiếng khóc của trẻ phá hỏng giấc ngủ của cả nhà.

2. Trẻ bú mẹ dễ dàng hơn

Giải đáp vấn đề có nên cho trẻ ngủ chung với ba mẹ hay không - ảnh 2

Sự thật rằng, việc ngủ chung rất có lợi cho các bà mẹ cho con bú, nhất là khi bạn đang nằm chung giường với các thiên thần nhí mới chào đời. Điều này tạo cơ hội để bạn biết khi nào con đói và đáp ứng nhu cầu kịp thời. Bằng cách này, bạn không những cung cấp đủ sữa cho con mà còn củng cố thêm mối dây liên kết giữa bạn và bé yêu nữa đấy!

3. Giúp con ổn định về mặt sinh lý

Bạn đừng phân vân với vấn đề có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ hay không nữa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh khi được ngủ chung với cha mẹ thường có thân nhiệt ổn định, nhịp tim đều đặn và ít có biểu hiện bị ngừng thở đột ngột hơn so với trẻ ngủ một mình. Do vậy, những đứa trẻ này thường có sự tăng trưởng tốt hơn.

Những đứa trẻ lớn lên từ giấc ngủ trong chiếc giường có cả gia đình sẽ tự tin, hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bé cũng ít gặp các rối loạn tâm lý do căng thẳng khi không ngủ cùng bố mẹ.

4. Xua tan mệt mỏi cho bạn

Sau một ngày dài vất vả làm việc tại văn phòng hoặc chu toàn công việc nội trợ ở nhà, điều mà bất cứ ai cũng hằng mong muốn là một giấc ngủ yên lành không bị gián đoạn. Trong khi ngủ cùng con, mẹ rất dễ dàng kiểm tra bé vì chỉ cần nhìn hoặc chạm nhẹ chứ không nhất thiết phải di chuyển từ phòng này sang phòng khác.

5. Giảm căng thẳng

Bạn có biết rằng, nồng độ hormone gây căng thẳng ở các bà mẹ có ngủ chung với con thấp hơn đáng kể so với các bà mẹ khác không? Lý do là vì việc này sẽ giúp duy trì sự cân bằng lượng hormone cortisol trong cơ thể.

Ngoài ra, việc giữ cho trẻ khỏi căng thẳng là điều vô cùng quan trọng để bé yêu phát triển khỏe mạnh.

6. Giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) nếu được thực hiện đúng

Nghe có vẻ mâu thuẫn vì nhiều phân tích cũng cho thấy mối liên hệ giữa SIDS với việc ngủ chung cùng trẻ. Tuy nhiên, thực tế là nguy cơ trẻ bị đột tử bị giảm đi nếu các bà mẹ có thể theo dõi tư thế ngủ của trẻ. Theo đó, SIDS dễ xuất hiện khi bé nằm sấp hoặc lăn qua lại từ tư thế ngủ này.

Tư thế lý tưởng nhất để loại bỏ SIDS là nằm ngửa. Vì thế, nếu bạn đang ngủ chung với bé, hãy đảm bảo tuân theo các nguyên tắc an toàn được liệt kê dưới đây.

Mách bạn các hướng dẫn an toàn khi nằm chung giường cùng bé

Có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ hay không?

Để đảm bảo an toàn, cần phải có những biện pháp chăm sóc đặc biệt khi ngủ chung với trẻ sơ sinh. Một vài lời khuyên dưới đây có thể hữu ích với bạn:

• Không nằm chung với con nếu bố hoặc mẹ đã hút thuốc lá hay dùng rượu bia trước đó.
• Khi cho con bú, nhất là khi cho trẻ bú đêm, bạn tuyệt đối lưu ý không được ngủ gật để tránh làm con bị ngã.
• Nếu cho con bú bình, phải đặt đầu bé ở góc 30 độ để con không bị nghẹn.
• Không nên để quá nhiều đệm, gối và thú nhồi bông xung quanh nơi ngủ của trẻ để không làm con bị ngạt thở.
• Giường ngủ nên chọn loại có kích cỡ lớn, có đủ chỗ cho số người nằm trên đó.
• Nệm ngủ cần có bề mặt chắc chắn và mềm. Tránh dùng loại nệm nước hay ngủ trên di văng bạn nhé!
• Nếu có mái tóc dài, bạn nên buộc hay tết lại gọn gàng để không bị vướng vào mặt trẻ.
• Bed-sharing chỉ nên áp dụng với một người lớn và một bé.
• Tránh sử dụng những chiếc chăn lớn có thể che mặt bé khiến bé khó thở.
• Giữ nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không quá nóng hay quá lạnh vì nhiệt độ không phù hợp cũng có thể khiến bé bị SIDS.

Trẻ sinh non và nhẹ cân có nguy cơ bị SIDS cao hơn. Mặc dù việc ngủ chung sẽ đảm bảo trẻ được chăm sóc và cho bú mẹ đều đặn suốt đêm nhưng điều này cũng làm tăng mối lo ngại về thân nhiệt của trẻ. Do đó, cần đảm bảo đáp ứng các hướng dẫn an toàn trên bạn nhé!

Rủi ro của việc ngủ chung mà bạn cần biết

Bất kể vấn đề gì cũng có mặt lợi và hại, điều này cũng không ngoại lệ với việc ngủ cùng con. Mặc dù giúp tạo liên kết giữa mẹ và bé nhưng việc ngủ cùng này cũng không hẳn là an toàn. Điều này cũng gây ra cuộc tranh luận về những rủi ro khác nhau liên quan đến việc có nên cho con ngủ chung với bố mẹ hay không, chẳng hạn như:

• Trẻ có thể bị mắc kẹt giữa giường ngủ và tường, giữa thành giường và nệm (nếu nệm không khít với giường)
• Rơi ra khỏi giường nếu bố mẹ không quan sát con cẩn thận
• Nguy cơ bố mẹ nằm ngủ sơ xuất đè lên trẻ
• Bị ngạt thở bởi gối, chăn hoặc các loại đồ chơi mềm đặt xung quanh
• Những ảnh hưởng lâu dài đến trẻ sơ sinh khi ngủ chung với bố mẹ

Việc ngủ cùng con có ảnh hưởng đến sự phát triển về mặt sinh lý và cả tâm lý của trẻ. Dưới đây là một số mặt tích cực của những đứa trẻ nằm ngủ với bố mẹ so với trẻ ngủ một mình:

• Trẻ luôn cảm thấy vui và bớt lo âu hơn
• Trẻ lớn lên sẽ tự tin hơn
• Không sợ việc phải ngủ một mình sau này
• Ít gặp phải những vấn đề về hành vi
• Thoải mái và cởi mở với bố mẹ hơn
• Trẻ độc lập và có khả năng tự điều chỉnh cuộc sống của mình

Bên cạnh những tác động tích cực trên, một vài khía cạnh hạn chế mà bạn cần nắm được bao gồm:

• Thiếu hụt kỹ năng giải quyết vấn đề
• Trẻ ít có khả năng phát triển các bản sắc riêng của mình
• Không có khả năng tự kiểm soát cơn giận dữ
• Cần lưu ý rằng, các tác động lâu dài này sẽ có sự khác biệt ở mỗi đứa trẻ. Một số tác động tiêu cực tiềm ẩn có thể được cải thiện bằng cách tuân thủ các thực hành nuôi dạy con tích cực như giúp trẻ học cách giải quyết vấn đề và dạy trẻ tự lập.

Trên đây là những mặt lợi ích và rủi ro về việc có nên cho trẻ ngủ chung với bố mẹ hay không. Bạn có thể tham khảo, cân nhắc và quyết định điều gì là tốt với trẻ nhất. Nếu vẫn quyết định để con ngủ cùng mình, bạn cần áp dụng thêm các biện pháp an toàn khi ngủ. Riêng trường hợp tự để con ngủ một mình, hãy đảm bảo nên có sự giám sát của người lớn thường xuyên.

Dinh dưỡng cho con yêu để bé có đôi mắt sáng tinh anh

Con số trẻ em bị các vấn đề về thị lực ngày nay đã tăng cao đến mức báo động. Muốn cải thiện thị lực cho con, cách tốt nhất là nên áp dụng những phương pháp tự nhiên để không gây ra bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe của bé.

Một chế độ ăn uống đủ đầy dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt. Dưới đây là những thực phẩm nên có mặt trong bữa ăn hằng ngày của trẻ:

1. Các loại rau lá xanh

Carotenoids với đặc tính chống oxy hóa có tác dụng giữ các gốc tự do khỏi làm hại mắt. Dưỡng chất này có mặt rất nhiều trong các loại rau lá xanh. Ngoài carotenoids, trong rau còn có thêm nhiều vitamin và khoáng chất khác như canxi, vitamin C, vitamin B12.

Vì thế, đừng ngần ngại thêm các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh vào thực đơn của trẻ. Cải bó xôi cũng là lựa chọn không thể bỏ qua do có chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt như lutein và zeaxanthin. Lưu ý nho nhỏ là mẹ không nên nấu rau quá kỹ để tránh việc thất thoát các dưỡng chất tự nhiên này nhé!

2. Rau, quả có nhiều màu sắc

Có thể bạn chưa biết, cà chua và củ cải là hai thực phẩm giúp ngừa thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân chính gây mất thị lực và đục thủy tinh thể.

Các loại củ khác như cà rốt và khoai lang là nguồn cung dồi dào beta-carotene sẽ giữ cho võng mạc của trẻ được khỏe mạnh.

3. Các loại hạt

Để cải thiện thị lực cho trẻ thì thực đơn cho con không thể thiếu các loại hạt. Hạt hạnh nhân, hạt quả óc chó, hạt điều, hạt dẻ cười (hạt hồ trăn)… được biết đến là rất giàu vitamin E. Chất này đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ bị cận thị ở trẻ em.

Bên cạnh đó, trong các loại hạt trên cũng có một lượng omega-3 vừa phải. Kết hợp cùng nhau, axit béo này và vitamin E sẽ xua tan chứng khô mắt hiệu quả. Việc cho bé tiêu thụ hạt lanh và hạt chia cũng được cho là có tác dụng tương tự.

4. Dầu cá

Dầu cá có thể được chiết xuất từ cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ. Võng mạc người cần được bổ sung DHA, một loại axit béo trong dầu cá. Việc thiếu hụt chất này sẽ khiến võng mạc bị khô và trẻ sẽ dễ mắc các bệnh về mắt. Vì thế, đừng quên cho trẻ dùng thêm dầu cá cũng như dùng các thực phẩm liên quan.

5. Các loại đậu

Sự thật là bioflavonoid và kẽm, có mặt trong các loại đậu, có thể giúp bảo vệ võng mạc khỏi những thương tổn.

Trẻ em cần được bổ sung thêm các thực phẩm như đậu lăng, đậu thận nếu muốn cải thiện thị lực. Đôi khi, một số bé lại không thích dùng đậu. Lúc này, bạn cần phải thật kiên nhẫn cũng như tìm cách chế biến các món ăn hấp dần nhằm “giấu” nó vào trong thức ăn của con.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Không chỉ có mặt trong các loại đậu, kẽm cũng được tìm thấy nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và gạo nâu (gạo lứt). Thêm nữa, loại thực phẩm này còn hàm chứa nhiều dưỡng chất “thân thiện” với thị lực như niacin và vitamin E. Do đó, thay vì chọn mì ống hoặc cơm trắng cho bữa sáng, bạn hãy cho bé dùng ngũ cốc nguyên hạt.

7. Trứng

Trứng khá giàu vitamin A và protein. Hơn nữa, lutein, một chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng, cũng được biết là có mặt trong trứng. Các chuyên gia cho biết việc dùng trứng hợp lý cũng giúp đôi mắt trẻ hoạt động tốt hơn.

8. Trái cây

Muốn đôi mắt sáng thì không thể thiếu việc bổ sung vitamin C. Dưỡng chất này có rất nhiều ở các loại trái cây như: cam, chanh, ổi, cà chua… Để cải thiện thị lực và bảo vệ con khỏi các bệnh về mắt, nhất thiết mẹ cần cho trẻ dùng những loại trái cây trên.

Thêm vào đó, trái cây màu cam hoặc vàng như xoài, đu đủ hoặc quả mơ khá giàu vitamin A. Chất này cũng cần thiết để phòng ngừa bệnh quáng gà. Ngoài ra, trong quả mơ còn có carotenoids, beta-carotene và lycopene, tác dụng của những chất này đã được đề cập ở những phần trên.

Việt quất và nho thì lại dồi dào về anthocyanin giúp cải thiện tầm nhìn vào ban đêm nhờ đó, mắt trẻ sẽ dễ dàng làm quen với bóng tối. Một vài dưỡng chất quan trọng cần cho mắt khác như resveratrol, quercetin và rutin cũng được tìm thấy trong việt quất. Vì thế, hãy cho bé ăn loại quả này thường xuyên nhé!

9. Bơ

Lutein là một dưỡng chất giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực ở trẻ em.

Quả bơ có chứa khá nhiều lutein và bạn nên cho bé dùng thường xuyên.

10. Thịt bò

Thịt bò cũng là nguồn dồi dào về kẽm. Theo đó, khoáng chất này sẽ cung cấp vitamin A từ gan đến võng mạc cho bạn. Điều này hỗ trợ rất nhiều trong việc hình thành melanin trong mắt. Melanin chính là sắc tố giữ cho các tế bào cảm quang võng mạc và tế bào que được khỏe mạnh. Đây là điều kiện cần thiết để phòng tránh bệnh quáng gà.

11. Bổ sung vitamin

Trường hợp con bạn khá kén ăn hoặc không thường xuyên có được dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vitamin. Các loại syrup hoặc kẹo dẻo vitamin cho bé lúc này sẽ là lựa chọn phù hợp.

Thời đại ngày nay, trẻ em thường xuyên gặp phải các tật về mắt. Để giúp trẻ cải thiện thị lực thì không gì hơn bạn phải cùng con thay đổi thói quen sống bên cạnh việc cân đối dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Chúc mẹ sẽ có những bí quyết.